茫茫人海，你是“社恐”还是“社牛”

发布时间：2025-07-08 10:18:29 来源：说长道短网 作者：知识

近年来，社恐“社恐”和“社牛”成了流行词语，茫茫人海年轻人纷纷用它给自己或他人贴上标签，还社牛以标志自己在人群中的社恐心理状态。

“社恐”，茫茫人海就是还社牛在与他人交往的时候充满紧张或者恐惧；“社牛”，则与之刚好相反，社恐在大众社会中可以与陌生的茫茫人海人自来熟，敢于表达，还社牛不怕异样的社恐目光，不怕被嘲笑被关注。茫茫人海目前，还社牛这两种说法似乎已经不再是社恐社交极端心理的表述，也不只是茫茫人海形容极少数人的专门词语，很多年轻人都愿意在这两个词中选择一个给自己贴上一个“身份”标签。还社牛

你是“社恐”，还是“社牛”？你觉得这样的心理状态形成的原因是什么？如果再给你一次机会，你愿意作出怎样的改变？……带着这些问题，东北师范大学附属中学“一格”文学社的同学们展开问卷调查，并对本校部分同学和老师进行了访谈。

“社恐”或“社牛”，同学怎么看

今年6月，高考填志愿前的某一天，14班刘雯琪同学还清楚地记得，在北京大学吉林招生组驻地宾馆的大堂，八九位家长围着一个干练的男生咨询着填报志愿的相关情况。那名男生彬彬有礼、侃侃而谈，目光沉稳而自信，家长们都以为他是北大招生组里的老师，至少是大三以上的学生，纷纷投来羡慕和欣赏的目光。后来深入交谈，才知道他是东北师大附中今年高三毕业生，叫李文铎，因为高考成绩优秀，确定能够被北京大学录取了，所以被临时请来做招生宣传服务的志愿者。

“太令人敬佩了，绝不只是因为他的成绩。”刘雯琪说，“如果不自报家门，谁都不信他只是刚刚高三毕业，他哪儿来的勇气呢？真是一个‘社牛’！”而一想到自己在班会上做汇报都焦虑得不行，头一天晚上睡不好觉，讲话的时候手心里也攥满了汗水，自己显然就是一个“社恐”。

其实，身边像她这样的同学也不少，课堂发言声音小得老师都听不清；走廊里走路怕遇见别的班级的熟人，不好意思开头打招呼，甚至走道爱溜边儿，胳膊直撞墙；家里要是来了客人，出于礼貌打了招呼，之后赶紧以学习之名溜之大吉……

在发放的“你是‘社恐’还是‘社牛’”问卷调查中，回收469份有效问卷。其中，有轻微“社恐”的287份，占比61.19%，完全不“社恐”的有63份，占13.43%，比较严重的77份，占16.42%，非常严重的42份，占8.96%，由此看来有很大比例的同学是有轻微“社恐”的。

在关于“社恐”场景的描述中，有322份选择“在陌生人群中开口讲话”，占68.66%，其他依次是“路上怕遇到熟人”，161份，占34.33%；“有老师在”，140份，占29.85%；“去办公室问题”，112份，占23.88%；“在熟悉的人群中讲话”，84份，占17.78%。由此可见，如何融入和适应新环境是同学们当前最大的社交困扰。

而关于“社牛”，承认自己完全是的，有28份，占5.97%，“偶尔在熟人面前是”的350份，占74.63%，“从来不是”的有91份，占19.4%，“在陌生环境可以放飞自我”的有35份，占10.45%。由此可见，大家以为“社牛”是凤毛麟角，其实很多人都觉得自己曾有过人生的“高光时刻”。

关于“社恐”还是“社牛”，高三8班张玳宁同学有自己的看法，他说：“其实，‘社恐’不一定是真正的社交障碍，也不是啥心理疾病，我倒觉得有的时候给自己贴上一个‘社恐’的标签，自嘲一番，也能避免很多尴尬。”

当然，他对自己的定义却很独特：“也许我自己总是在‘社恐’与‘社牛’之间摇摆，要是按照最新的说法，我应该是另一个标签——‘社杂’。每个人不是都在努力寻找着自己的舒适圈吗，喜欢清静的时候，我就扮作‘社恐’，一言不发刚好享受清静，我不是害怕交际，只是不想交际而已，有的时候也是被别人给贴标签了。”

高三14班李林鹤对各种大型活动的主持、策划，都得心应手，在同学眼里，他就是典型的“社牛”。据说，现在还有更新的一个词语，也叫“社恐”，是“社交恐怖分子”，比“社牛”还要高一级。“‘社牛’是你们封的，我并没有觉得自己怎么张狂。”李林鹤说，“我性格外向，从小就爱和各种人打交道，而且这些年的学生干部工作，让我对抛头露面这样的事情觉得都很自然，你们以为的‘社牛’，其实不过就是他自己选择的合理或者合适的状态而已。”

大型“社牛”的这番感言其实还是蛮具有“杀伤力”的，在我们看来的社交“天花板”，在人家那里不过就是人生常态而已。对此，高三25班的王泽宇也有自己的感慨，他曾在暑假和他的电声乐队成员一起，在桂林路商圈、南湖公园等地进行户外演出，周边来来往往的行人、驻足观看的观众，绝大多数都不认识，他就像“开了挂”的网红，和大家自来熟地说着话、唱着歌、打着招呼，那个炎热的夏天里，伴随着音乐的，就是一张典型的“社牛”笑脸。

“别人以为我死皮赖脸甚至不要脸，还要替我尴尬，我也挺不理解这些人的。青春的年纪，我们对周围人报之以歌，我们点燃夏天的同时也释放自己的热情，这有啥不好的？只不过我做的事，很多人背地里羡慕嫉妒而又不敢做而已。我觉得当个‘社牛’也不错，至少我现在什么都可以直面。”王泽宇说。

“社恐”成因面面观

“社恐”和“社牛”在学生眼里不是稀有“病种”，而是人生常态，我们看来也可以坦然了，至少不必过分担心，因为这大概率是与同学们给自己朋友圈、QQ号码做的标签一样，有时候也许通过这个标签实现了“自嗨”。

“不过，我们还是要审视一下同学们产生‘社恐’的原因，这样才能有机会对自己的心理及行为进行适当的干预和调整”。“一格”文学社指导教师、语文学科周海燕老师说，“年轻人的心理有时候有点说不清，比如，我们既有胆量和陌生人说话，又害怕在陌生人面前开口；我们愿意熟人间交往，但有时又不愿意和熟人来往；我们渴望自己受到关注，但是又担心自己出糗，遭到批评，被取笑，等等。”

“我觉得我的‘社恐’心理主要还是缺乏自信，其实我的性格挺开朗的，如果再深入研究缺乏自信的原因，恐怕就得归结到家庭，我的父母都是教师，他们平时对我的要求既正统又严厉，我自小就总怕自己哪里表现不好，会遭到爸爸妈妈的‘苦口婆心的指点’。”刘雯琪同学从自身和家庭的原因进行分析。

高三3班陈禹衡同学来自实验班，班级大咖云集，同学中既有“社恐”，也有“社牛”，他说：“其实，竞争压力是‘社恐’的主要原因，人们在竞争对手面前，更喜欢隐藏实力，主动选择当个‘社恐’，也未可知。至于那些大神嘛，他们从来都活在自己的学习世界里，从来不会考虑外界的眼光之类的，所以‘社牛’其实也是在不知不觉中形成的。至少在我们班级，大家都相安无事，谁也不把谁当另类，允许并接受每一个人的存在，不也很好吗？”

周海燕老师分析认为，当代中学生在社交方面的确面临挑战，我们的父母以及祖辈们，社交能力很强，也是和他们当初的社会形态有关，集约型的劳动、开放型的社区，都促使他们与人沟通无障碍。而现今的孩子们，网络时代本身就让人孤独，再加上生活节奏快、学习任务重、竞争激烈等，自然形成不爱表达、不爱沟通的习惯，久而久之似乎就成了自己的一个标签了。但是我们完全可以轻松撕掉标签，关键是我们是否主观上接受这样的状态。

其实，接受采访的很多同学都表达出对自己目前现状的不满意，有时只是在等待一个契机，或者一种情境，能够让自己做出改变。我们很多人对“社牛”充满羡慕，对“社恐”表示理解，更希望自己活在介乎两者之间的位置上。

新环境，新“人设”

再有一年就要升入大学了，如果换个环境重新开始，你打算开始一段新的“人设”吗？当这个问题抛出来的时候，很多人都是眼前一亮，在对未来的设计中表现出对当前状态的主动调整。

调查结果表明，有49位同学希望自己将来做个“社牛”，占10.45%；有371人希望自己“变得开朗大方但不是社牛”，占79.1%；只有28人选择“主动社恐，远离交际”，占5.97%。以此看来，年轻人更多还是期待自己在社会交际中能够占据主动权，虽然不是过分张扬，但是开朗活泼、大方得体、主动阳光，这些积极的心态都是同学们所喜欢的人设。

看着调查结果，刘雯琪同学感慨道：“其实有不少人的‘社恐’，都是青春期成长路上的一点点羞涩，只要我们不过分放大，静待花开，相信大多数人都会敞开心扉。我们还没在社会上锻炼，我们还缺少机会。”

“贴个‘社恐’或者‘社牛’的标签也无所谓，它不代表我是‘病人’，它只是代表我喜欢的一种生存方式而已，所以没必要纠正，没必要紧张，没准在某个意外的时刻，我会成为自己想不到的自己。”李泽厚同学对此充满乐观。

“‘社恐’还是‘社牛’不是时尚病，而是青年的一种生活状态，社会多点包容，给人以机会；朋友多点掌声，给人以肯定；自己多点勇气，给自己以胆量。让每一个小心翼翼开放的花朵，都感觉到阳光的美好，都能舒展，就是最好的状态。”周海燕老师对同学们的调查结果总结说，“至于‘社牛’嘛，我相信他们都有自己把握的尺度，只要不是病态和哗众取宠，我都支持和赞赏！不过我提个建议，没必要等到上大学的那一刻，要有所改变，随时都可以！”

经过调查和采访，“一格”文学社的同学得出以下结论：不要把“社恐”或者“社牛”看成是病态，它是青年给自己选择的一种标签，但又不是撕不掉的标签。“社恐”者有人愿意维持现状，保持安静，有人希望得到勇气改变现状，“社牛”者有人病态炫己，我们要漠然以对，如果是彰显青春，张扬个性，我们也觉得无可厚非。每个人都有自己喜欢的“舒适圈”，不较劲、不刻意，也许会给紧张的岁月带来些许安和。

刘雯琪 陈禹衡 张玳宁 李林鹤 东北师范大学附属中学“一格”文学社 来源：中国青年报

2022年09月26日 07 版

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